水是人類的滋潤之源，人體內約有70%的水分幫助運送養分至組織器官。對於所有人來說，補充足夠的水分，有助於保持皮膚的水潤與彈性、維持身體健康。但是，你知道身體缺水的話，有可能會進一步影響到心理健康嗎？

你缺水了嗎？小心危及心理健康

生活中缺水影響心理情緒是一個常被忽視的健康議題，當身體缺水時，神經系統的傳遞和接收功能都會受到影響，進而導致情緒產生變化，可能會使人變得煩躁不安、情緒低落、易怒，由此可知充足的水分對於人們生理和心理的重要性。那麼當身體出現哪些警訊時，代表目前正處於缺水危機呢？就讓我們透過以下4點，進一步了解面臨缺水時，身體可能會有哪些反應吧！

1.情緒煩躁低落感上升

當身體缺水時，會影響能夠調節情緒的血清素產生，可能會導致人們焦慮、緊張、煩躁，影響與周圍親友的人際關係。

2.損害注意力無法集中

身體缺水時，血液將會變得更加濃稠，減少了氧氣對大腦的供應，從而降低大腦的運作效率，讓注意力無法集中。

3.記憶力與認知功能下降

缺水對於記憶力有重要的影響，即使在輕度缺水的情況下，也可能對記憶力或是認知功能造成損害，據日本研究，透過充足攝取水分，高達7成高齡者的失智症狀有機會獲得改善甚至消失。

4.容易感到疲倦且精神不濟

水分不足會減緩身體的新陳代謝，進而影響人體內的電解質平衡，導致能量無法正常供給至肌肉中而容易產生疲勞感。

不只要多喝水更要喝好水

定時補充水分固然很重要，但是對飲用水的品質也不能隨便。家中使用的自來水在運輸上需要經歷多重關卡，中間任何一個環節出現問題，都可能造成健康上的擔憂。

那麼要如何選擇好的濾水器，為水質做把關呢？目前市面上常見濾水裝置包含活性碳濾水器、逆滲透濾水器、軟水器等，活性碳濾水器可以去除水中有機雜質、氯化物與異味；逆滲透濾水器可以有效過濾水中病毒、細菌、化學有毒物質等；軟水器則可以將水中鈣、鎂離子去除，讓水質喝起來較甘甜。大家可以了解家中自來水品質後再進行選擇，讓生活用水更健康。

此外市面上濾水裝置品牌和產品類型眾多，建議在選擇時，可以挑選具有國際認證標章的淨水產品，如全球檢驗標準最嚴謹的德國檢驗單位 DVGW 的檢驗標準，針對產品安全和性能進行測試，材料需為非金屬或金屬材質達到相關要求，並有第三方機構對工廠審驗等。

五感十築宏國大道城，為你挑剔全家飲水品質

五感十築品牌對水質的要求皆採最高標準，所有與人體接觸的水皆需符合美國Fitwel的水質要求，期望提供給居民健康乾淨的水源，為美好生活奠定良好基礎。宏國大道城選用的BWT德國倍世淨水設備，是歐洲市佔第一的淨水設備品牌，同時擁有多項國際認證標章，全系列淨水科技產品皆通過德國檢驗單位 DVGW 的檢驗標準，過濾出來的水質亦符合美國Fitwel認證，以先進的技術全面淨化水質，針對水源進行除沙、除濾等各種淨化處理，讓每一口都能夠喝得安心有保障。

想為全家人培養健康好體質，一起從日常喝好水開始吧！